تبلیغات
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
 
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
جدیدترین و بهترین روش درمان بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز ، اختلالات یادگیری ، اضطراب ، افسردگی ، سردرد و میگرن ، دردهای مزمن
                                                        
درباره وبلاگ

رویا طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس ،نوروتراپیست و عضو انجمن ونظام مشاوره وروانشناسی کشور ، دارای چندین مقاله علمی و پژوهشی ثبت شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی و همایش های متعدد ملی و همچنین نویسنده و مترجم کتب مختلف روانشناسی می باشم وهم اکنون مفتخرم که باتاسیس مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک در سال ۱۳۹۰ و ارائه خدمات مرتبط با آن برای اولین بار در استان فارس ، شهرستان شیراز قادر خواهم بود که گامی هرچند کوچک ولی مفید وموثر درجهت ارتقا سلامت جسم و روان هموطنان عزیز خود با انجام روش های درمانی غیر دارویی و کاملا بدون عارضه ، برداشته باشم .
مدیر وبلاگ : رویا طاهری
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد اثر بخشی درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک در رفع اختلالات جسمی و روانی چیست؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
انجام انواع مشاوره های روانشناختی و نوروفیدبک و بیوفیدبک در مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز

 با مدیریت
نوروتراپیست و روانشناس رویا طاهری عضو انجمن و نظام مشاوره وروانشناسی کشورو با کادری مجرب از مشاوران و روانشناسان  و زیر نظر متخصص اعصاب وروان آماده پاسخگویی
به نیاز مراجعین محترم می باشد.

این مرکز تخصصی مراجعین از تمام گروه های سنی و با تمام نیاز های موجود جهت مشاوره و خدمات تخصصی روانشناختی را پذیرش می نماید.

لازم به ذکر است که اغلب بیمه های درمانی از جمله بیمه های تکمیلی، بانک ها، شرکت نفت وگاز، نیروگاه های برق و آب، ملی حفاری، صنایع و معادن، طلایی فرهنگیان، نیروهای مسلح، جانبازان و بسیاری از بیمه های دیگر...هزینه های درمان مشاوره ای ، نوروفیدبک و بیوفیدبک را تا سقف 90 درصد تحت پوشش قرار می دهند.
 



                    ساعات کاری: همه روزه  بجز ایام تعطیل 9 صبح الی 9 شب


 آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶  مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181




نوع مطلب :
برچسب ها : معرفی مراکز نوروفیدبک در شیراز، بهترین کلینیک روانشناسی در شیراز، بهترین نوروتراپیست در شیراز، بیمه های درمانی نوروفیدبک، بهترین روانپزشک در شیراز، بهترین دکتر روانشناس در شیراز، بهترین متخصص نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




مژده به دوستان و عزیزانی که دچار وابستگی های عشقی عاطفی شده اند و دارای خاطرات آزار دهنده می باشند و تمایل به از دست دادن این نوع وابستگی ها و خاطرا ت دارند چه آنهایی که در رابطه هستند و چه آنهایی که به رابطه خود پایان داده اند ولی از شدت وابستگی آن در رنج و عذاب اند و آنهایی که خاطرات آزاردهنده زندگیشان را تحت الشعاع قرار داده می توانند  با استفاده از  این تکنیکها رهایی مطلق یابند.این  تکنیک ها از جمله روش های درمانی هستند که به شیوه ای خاص بر مراجعه کننده مربوطه اعمال گردیده و تاثیر گذار می باشد و باعث رهایی از وابستگی در فرد میگردد.
لازم به ذکر است که این تکنیکها با موفقیت های بسیاری در اجرا روبرو بوده اند و می توان به جرات این روش را یک روش معجزه آسا قلمداد کرد که خوشبختانه فقط در استان فارس و شهرستان شیراز در این کلینیک توسط استاد روانشناس مربوطه قابل اجرا می باشد.

آدرس شعب 1و 2 

 شعبه ۱: شیراز، بلوارزند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر،بعد از فست فود شب چره.ساختمان شیراز نقش.طبقه ۵ واحد ا مرکز مشاوره سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ مرکز مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181




نوع مطلب :
برچسب ها : رفع وابستگی عشقی عاطفی، یک روانشناس خوب و باتجربه در شیراز، یک مشاور خوب و قدرتمند در شیراز، بهترین روش حذف خاطرات بد، پاکسازی ذهن از خاطرات بد گذشته در شیراز، بهترین روانشناس در شیراز، بهترین روش درمان وابستگی در شیراز،
لینک های مرتبط :




مشاوره حقوقی و پذیرش وکالت


در کلیه دعاوی در زمینه خانوادگی و کیفری

مشاوره حقوقی در زمینه مالی

چک، سفته، ملکی، ثبتی، ارث 

مشاوره حقوقی در زمینه کیفری

کلاهبرداری، بزهکاری اجتماعی، خیانت در امانت، جعل، سرقت، مواد مخدر 

مشاوره حقوقی در زمینه خانوادگی

طلاق، مهریه، نفقه، حضانت، تمکین، اجرت المثل


آدرس شعب 1و 2 


 شعبه ۱: شیراز، بلوارزند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر،بعد از فست فود شب چره.ساختمان شیراز نقش.طبقه ۵ واحد ا مرکز مشاوره سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ مرکز مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181







نوع مطلب :
برچسب ها : مشاوره ی حقوقی خانواده در شیراز، مشاوره ی حقوقی طلاق و نفقه در شیراز، بهترین مشاور حقوقی و وکیل خانواده در شیراز، مشاوره ی حقوقی چک و سفته در شیراز، مشاوره ی حقوقی مهریه، تمکین اجرت المثل در شیراز، مشاوره ی حقوقی ملک و ارث در شیراز،
لینک های مرتبط :




داوطلبان عزیز کنکوری میتوانند با انجام مشاوره های تخصصی تحصیلی و انتخاب رشته با مراجعه به مرکز مشاوره ی سلامت و مرکز تخصصی مشاوره نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز  جهت انتخاب رشته مناسب خود اقدام نمایند .


                          آدرس شعب 1 و 2 شیراز
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181





نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین مرکز مشاوره تحصیلی در شیراز، مشاوره ی تحصیلی در شیراز، انتخاب رشته در شیراز، بهترین و مجرب ترین مشاور تحصیلی و کنکور در شیراز، شماره ی تلفن مرکز انتخاب رشته در شیراز، انتخاب رشته ی کنکور ریاضی در شیراز، انتخاب رشته ی کنکور تجربی و انسانی در شیراز،
لینک های مرتبط :




درمان انواع مشکلات گفتاری کودکان و بزرگسالان شامل:لکنت ،اختلال تولید، نقص شنوایی و کاشت حلزون ،شکاف کام و لب، اتیسم ، آفازی( زبان پریشی) و خوانش پریشی(دیسلکسی).

توسط گفتاردرمانگر متخصص و مجرب در مرکز نوروفیدبک شیراز

                        آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوارزند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیو فیدبکشیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181





9




نوع مطلب :
برچسب ها : درمان اختلالات گفتاری کودکان وبزرگسالان، بهترین روش درمان لکنت زبان با نوروفیدبک، بهترین روش درمان اتیسم در شیراز، بهترین روش درمان اختلالات گفتاری با نوروفیدبک در شیراز، بهترین گفتار درمانگر در شیراز، بهترین روانشناس در شیراز، بهترین کلینیک گفتار درمانی و رفتار درمانی در شیراز،
لینک های مرتبط :




انجام مشاوره های تغذیه جهت افرادیکه میخواهند وزن ایده ال داشته باشند
 ارایه رژیم های چاقی ولاغری با بهترین و جدیدترین روشها توسط متخصص تغذیه
ارایه رژیم های غذایی مناسب جهت کودکان و نوجوانان بیش فعال و اوتیسم
ارایه جدیدترین روش های درمانی(دستگاه درمانی) جهت کاهش وزن برای افرادی که دچار پرخوری عصبی می باشند و قصد
 کاهش وزن و حرص و ولع غذا خوردن دارند.

آدرس شعب 1 و 2 شیراز
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181







 

 





نوع مطلب :
برچسب ها : رژیم های چاقی ولاغری توسط متخصص تغذیه/دلایل پرخوری عصبی/ کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن/ افزایش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن/ رسیدن به وزن ایده ال/تاثیر رژیم های غذایی بر کاهش وافزایش وزن/ رژیم های مخصوص دوران بارداری/ رژیم های مخصوص کودکان و نوجوانان بیش فعال و اوتیسم/متخصص تغذیه خوب در شیراز،
لینک های مرتبط :




 مرکز تخصصی نوروفیدبک شیراز با اعطای نمایندگی به کلینیک آرامش در شهرستان آمل مفتخر است با ارایه خدمات رژیم های غذایی لاغری و چاقی جهت کلیه افراد  و همچنین رزیم های مختص بیماران دیابتی ، دارای چربی خون،نقرص،فشارخون و  زنان باردار و رزیم های دوران شیردهی، در خدمت همشهریان عزیز باشد و به تازگی با ارایه خدمات درمانی tdcs  در جهت کاهش حرص و ولع خوردن و رفع اختلات اضطراب و افسردگی ناشی از چاقی و پرخوری عصبی توانسته است گامی مفید و موثر در جهت مشکلات تغذیه ای افراد برداشته باشد.

ارایه خدمات مذکور توسط دکتر مسعود عباسعلیپور  متخصص تغذیه ورزشی،عضو انجمن تغذیه امریکا وعضو انجمن غدد و چاقی ایران و عضو تغذیه کودکان ایران صورت می پذیرد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و اخذ نوبت می توانید به

 آدرس : آمل،سبزه میدان،پاساژمیر داماد طبقه اول واحد 8 مراجعه نموده و یا با شماره   01144224116 تماس حاصل نمایید .      





نوع مطلب :
برچسب ها : متخصص تغذیه، رزیم چاقی و لاغری، رزیم هایی مختص دیابت، چربی خون، نقرص، فشارخون، زنان باردار وشیر ده،
لینک های مرتبط :




 روش نوین درمان تحریک الکتریکی فرا جمجمه ای  tdcs به درمانی اطلاق میشود که ازجمله درمان های نوروتراپی محسوب میشود و از سال 2012 تا کنون در حال انجام است در واقع این روش درمانی با شدت جریان حداکثر 2 /.میلی آمپری تحریکاتی در مغز افراد ایجاد می نماید که بدون هیچگونه عارضه ای باعث بهبود آنی فرد در زمینه رفع اختلالات افسردگی،اضطراب،مشکلات خلقی،کاهش ولع غذا خوردن و کمک به کاهش وزن، کاهش ولع مصرف مواد والکل در حین و پس از ترک اعتیاد ،بهبود تعاملات اجتماعی،کاهش تکانشگری،افزایش آگاهی،افزایش بینش،حل مساله،افزایش توان یادگیری،بهبود عملکرد شناختی،بهبود توجه و حافظه کاری ،افزایش توانمندی ریاضی و محاسباتی،بهبود توهمات شنیداری در اسکیزوفرنیا و سایکوز،بهبود فرایند اجتماعی شدن،تنظیم هیجانات،بهبود پردازش وتمایز شنیداری،بهبود سردرد میگرنی،بهبود توان بازداری رفتار،بهبود کنترل رفتار در اختلال وسواس فکری وعملی،افزایش توان کسب مهارت جدید و افزایش تمرکز،درمان اختلالات ناشی از سکته های مغزی ، درمان افازیا، درمان وزوز گوش و توهمات شنیداری ،کاهش دردهای مزمن(دردهای نوروپاتیک و فیبرومالژیا)  می گردد.
نحوه درمان  10 جلسه و شرکت در جلسات درمان بصورت هفته ای 3 الی 6 جلسه می باشد در صورتیکه این روش درمانی با نوروفیدبک و بیوفیدبک تلفیق گردد اثربخشی آنرا دوچندان می نماید ولی تشخیص اینکه به چه صورت درمان صورت پذیرد برعهده درمانگر  یا پزشک معالج می باشد.

آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181







9



نوع مطلب :
برچسب ها : کاهش ولع خوردن غذا و مصرف الکل و موادمخدر و سیگار، بهترین روش درمان وزوز گوش در شیراز، بهترین و سریعترین روش درمان افسردگی در بهترین کلینیک تخصصی در شیراز، بهترین و سریعترین روش درمان وسواس در بهترین کلینیک روانشناسی در شیراز، درمان نوروفیدبک و تی دی سی اس در شیراز، درمان اختلالات و آسیب های مغزی، درمان اختلالات بادگیری و ریاضی در بهترین مرکز مشاوره در شیراز،
لینک های مرتبط :




 با توجه به پرسش ها و نگرانی های متعددی که همکاران عزیز در زمینه خرید دستگاه های نوروفیدبک دارند و با توجه به تماس های مکرری که از سوی همکاران گرامی جهت دریافت راهنمایی در خصوص خرید دستگاه با مر کز نوروفیدبک شیراز حاصل میگردد ، این مرکز به تازگی تصمیمی اتخاذ نموده که بطور رسمی با انجام مشاوره های خود به همکاران عزیز در باب خرید دستگاه های معتبر و رایج و با کیفیت سخت افزاری و نرم افزاری سطح بالا ،  آنها را از سردر گمی های موجود نجات داده و در ازای صرف وقت و مشاوره رایگان خود ، دعای خیر همکاران عزیز را بدرقه مسیر حرفه ای خود نماید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان میتوانید به آدرس های ذیل مراجعه نموده و یا باشماره های موجود تماس حاصل نمایید.

آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181















نوع مطلب :
برچسب ها : چه دستگاه نوروفیدبکی بهتر و با کیفییت تره، دستگاه نورفیدبک با قیمت مناسب و کیفیت خوب، مارک های متعدد دستگاه نوروفیدبک و کارایی های متعدد آن، نمایندگی های فروش دستگاه نوروفیدبک در تهران و شهرستانها، بهترین و مطمئن ترین مرکز خرید و فروش دستگاه های نوروفیدبک در ایران و شیراز، مراکز خرید و فروش دستگاه های نوروفیدبک و تی دی سی ای در ایران و شیراز،
لینک های مرتبط :




به اطلاع کلیه  همکارانی که دوره های مقدماتی و یا پیشرفته نوروفیدبک وبیوفیدبک را گذرانده ولی تسلط کامل به انجام خدمات درمانی نوروفیدبک و بیو فیدبک را  ندارند و یا دستگاه را تهیه نموده ولی قادر به استفاده و راه اندازی آن نمی باشند،میرساند که مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز با بیش از 7 سال تجربه علمی و عملی در ا ین زمینه و زیر نظر متخصصین مجرب آمادگی خود را جهت برگذاری دوره های خصوصی و عمومی کارورزی اعلام میدارد. دواطلبان و همکاران گرامی که نیازمند به سپری نمودن این دوره ها می باشند میتوانند با برقراری تماس با مراکز ذیل اطلاعات لازم را دریافت نمایند.

آدرس شعب 1و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181







9




نوع مطلب :
برچسب ها : دوره های کارورزی نوروفیدبک، شروع ثبت نام دوره های کارورزی نوروفیدبک وبیوفیدبک، تهیه دستگاههای نوروفیدبک در ایران، خرید دستگاه نوروفیدبک و انجام دوره های مربوط به آن بطور رایگان در شیراز، دورههای عمومی و خصوصی کارورزی در بهترین کلینیک نوروفیدبک در شیراز، برگذاری کارگاه های آموزشی نوروفیدبک در شیراز، کسب هرگونه اطلاعاتی در مورد نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز با بیش از 6 سال تجربه علمی و عملی در زمینه درمان نوروفیدبک و بیوفیدبک آمادگی خود راجهت پذیرش و اعطای نمایندگی به همکاران عزیز در شهرستانها و استان های همجوار اعلام می دارد.                                                                                                                       همکاران محترم از جمله پزشکان،روانشناسان و مشاوران و دانش آموختگان سایر رشته ها در حوزه سلامت می توانند جهت آموزش و اخذ نمایندگی در شهرستان مورد تقاضای خود با ما تماس حاصل نموده و از شرایط و ضوابط مربوط به اخذ نمایندگی اطلاعات کامل دریافت نمایند.
شماره تلفن حهت برقراری تماس با مدیر مرکز      ۰۷۱۳۲۳۴۰۴۹۹_ 09174766632
آدرس شعب 1و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181














نوع مطلب :
برچسب ها : دریافت نمایندگی نوروفیدبک از مرکز تخصصی نوروفیدبک شیراز، پذیرش کارورز نوروفیدبک در شیراز در بهترین کلینیک نوروفیدبک در شیراز، اعطای نمایندگی نوروفیدبک ه صورت رایگان به همکاران عزیز در شهرستانهای همجوار شیراز، راهنمایی و مشاوره رایگان جهت خرید انواع دستگاه های نوروفیدبک توسط مرکز نوروفیدبک شبراز، بهترین روانشناس و نوروتراپ در شیراز، بهترین و نامی ترین کلینیک نوروفیدبک در شیراز، دورهای رایگان نوروفیدبک به شرط خرید دستگاه در شیراز،
لینک های مرتبط :




مرکز مشاوره تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز با طرحی نو جهت رفاه حال مردم ودستیابی آسان به بهره گیری از فنون مشاوره، تصمیمی اتخاذ نموده است که به انجام مشاوره های تلفنی توسط مشاورین مجرب این مرکز  در زمینه های مختلف خانوادگی ،کودکان ،نوجوانان و  بزرگسالان جهت مراجعین  ایرانی خارج از کشور و مراجعین داخل کشور که قادر به شرکت در جلسات حضوری مشاوره نمی باشند ،بپردازد.


آدرس شعب 1 و 2 شیراز
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیو فیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181












نوع مطلب :
برچسب ها : مشاوره تلفنی برای مراجعین داخل وخارج از کشور، بهترین مشاوران تلفنی در ایران، بهترین روانشناس و مشاور در شیراز، بهترین کیلینک روانشناسی و مشاوره در شیراز، بهترین مشاوره تلفنی توسط بهترین روانشناس و مشاور در شیراز، بهترین روانپزشک در شیراز، بهترین مشاور خانواده ازدواج و طلاق در شیراز،
لینک های مرتبط :





از آنجاکه  منشا و ریشه بسیاری از تیک های عصبی اضطراب می باشد و با توجه به اینکه روش درمان نوروفیدبک وبیوفیدبک به طور قابل توجه ای اضطراب افراد را کاهش می دهد می توان به این موضوع اشاره کرد که هر گونه اختلالی که از اضطراب نشات گرفته باشد نیز توسط این روش درمانی بصورت ریشه ای درمان می گردد تا کنون طبق شواهد موجود مراجعینی بسیاری از این قبیل به مرکز نوروفیدبک مراجعه نموده اند و با انجام شیوه های مختلف درمانی از جمله روشهای دستگاه درمانی نوروفیدبک و بیوفیدبک و tdcs  با نتایج بسیار چشمگیری مواجه گشته اند.
 

مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیو فیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز هموطنان عزیز می باشد.

آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181












نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین وموثرترین روش درمان تیک های عصبی با نوروفیدبک وبیوفیدبک، بهترین کلینیک درمان تیک های عصبی در شیراز، بهترین روانشناس و پزشک متخصص تیک های عصبی در شیراز، اضطراب عامل بسیاری از تیک های عصبی، بهترین و موثرترین روش درمان تیک های عصبی توسط روش نوروفیدبک در شیراز، بهترین و ماندگارترین روش درمان تیکهای عصبی با نوروفیدبک، بهترین روانپزشک در شیراز جهت رفع تیکهای عصبی،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 15 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : رویا طاهری

توصیه هایی برای درمان افسردگی



 افراد افسرده امیدی به زندگی ندارند و احساس عجز و ناتوانی می كنند و به دنبال بهانه ای برای گریه کردن می باشند .

امید خود را به خدا از دست ندهید و یادتان باشد هیچ كس به اندازه خداوند نسبت به مردم دلسوزی ندارد.

آیا از مشكل افسردگی رنج می برید؟ توصیه ما به شما این است كه برای حل این معضل موارد زیر را درنظر داشته باشید:

در مورد افسردگی اطلاعات كافی به دست آورید و از دیگران نیز كمك بگیرید.

شما می توانید برای كسب اطلاعات راجع به افسردگی به كتاب ها و منابع اینترنتی مراجعه كنید. شما باید بدانید دیگران این مشكل را چگونه حل كرده اند و چه درمان هایی برای این مسئله وجود دارد.

افسردگی معضل بسیار پیچیده ای است و شما به تنهایی نمی توانید آن را حل كنید. معمولا درمان افسردگی روندی طولانی مدت است. بسیاری از مردم افسرده نیازی به مشورت با پزشك نمی بینند. اگر انتظار دارید بیماری شما به خودی خود درمان شود در اشتباه هستید. از قدیم گفته اند: «از تو حركت، از خدا بركت» شما نباید به هیچ وجه از بیماری خود احساس شرمندگی كنید. ابداً به حرف های مردم در این زمینه توجه نكنید. افسردگی یك بیماری جدی است كه می تواند بر اثر عدم تعادل مواد شیمیایی مغز یا سایر عوامل ایجاد شود. افسردگی نیز همانند سایر بیماری ها نیاز به درمان دارد. در غیرااینصورت از دست آن خلاصی نخواهید یافت.

امید خود را به خدا از دست ندهید
توصیه دیگر ما به شما این است كه به خودتان حرف های امیدواركننده بزنید. شما می توانید این حرف ها را بر روی كاغذ بیاورید و هر روز بخوانید. حتی اگر خودتان به این حرف ها اعتقادی نداشته باشید ولی  انجام و استمرار آنها نتایج مثبت زیادی خواهد داشت. در تمام مراحل از خدا كمك بخواهید.

رفتار دوستانه ای داشته باشید.
محبت كردن به مردم از نظر روحی تأثیرات مثبت زیادی دارد. بدترین كاری كه یك فرد افسرده می تواند انجام دهد این است كه تنها بماند. افسردگی در تنهایی تشدید می شود. البته فرد افسرده تمایلی به حضور در جمع ندارد ولی او باید خود را مجبور به این كار كند.
در یك كلاس هنری یا ورزشی ثبت نام كنید، دوستان تان را برای صرف ناهار به خانه دعوت نمایید و یا به عیادت سالمندان و بیماران بروید.

خندیدن را از یاد نبرید.
به تماشای فیلم های كمدی و مطالعه كتاب های سرگرم كننده بپردازید. بهترین كار این است كه به همراه دوستان تان بخندید. خندیدن روی مواد شیمیایی مغز تأثیر مثبت می گذارد و باعث می شود احساس خوبی پیدا كنید. مشكلات نیز همین تأثیر را دارد ولی با مصرف آن باید خطر چاق شدن را بپذیرید! یكی از همكاران آقای «الف» همیشه خنده بر لب داشت. او تصمیم گرفت با دوستش رقابت كند و به زودی متوجه شد كه لبخند زدن مسری است. وقتی همیشه لبخند بر لب داشته باشید به نظر می رسد كه زمان زود می گذرد و شما احساس آرامش بیشتری می كنید. یادتان باشد خداوند همه بندگانش را دوست دارد و مراقب آنها ست پس، نگران چه هستید؟!


خود را مشغول نگه دارید.
همه ما احتیاج داریم خود را به كاری مشغول كنیم. یادتان باشد احساس شادی مثل بومرنگ است. وقتی شما دیگران را شاد می كنید، این شادی به سوی خودتان برمی گردد.

با كمك كردن به دیگران احساس می كنید در این جهان نقش مثبتی برعهده دارید و این مسئله به تقویت عزت نفس شما منجر می شود.

  ورزش و فعالیت های بدنی  را از یاد نبرید.
از قدیم گفته اند: «فكر سالم در بدن سالم است» فعالیت بدنی در سلامتی نقش مهمی دارد. حتی یك پیاده روی ساده، تنفس هوای تازه و تماشای زیبایی های طبیعت بسیار مفید است.
ورزش بر روی مواد شیمیایی مغز تأثیر می گذارد. در ضمن اگر احساس افسردگی می كنید اعضای خانواده خود را در آغوش بگیرید. این كار استرس را كاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می كند، تماس بدن، فشار خون را پایین می آورد. در آغوش گرفتن برای هر دو طرف نتایج مثبتی دارد.

میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.
هرگز نتایج مثبت دعا خواندن را نادیده نگیرید. دعا خواندن راه بسیار خوبی برای حرف زدن با خداوند است و یكی از بهترین راه های ضدافسردگی محسوب می شود. البته تنهایی بیش از حد افسردگی را تشدید می كند. هرگز در انزوا فرو نروید. یادتان باشد باید میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.

اشتباهات دیگران و خودتان را ببخشید.
گاهی انسان بر اثر ارتكاب گناه دچار افسردگی می شود ولی یادتان نرود كه خداوند مهربان و توبه پذیر است. شما نیز باید خودتان را ببخشید. خشم نیز احساس سرخوردگی را به همراه دارد و این احساس به افسردگی منجر می شود اگر اشتباهات دیگران را ببخشید احساس آرامش خواهید كرد.

خانم «ب» كه از همسرش جدا شده بود امیدی به آینده نداشت. او همیشه نگران بود و احساس استیصال می كرد.خانم «ب» تصمیم قاطع گرفت كه اوضاع را تغییر دهد و با كنار گذاشتن كدورت ها، خشم، نفرت و ترس به آرامش برسد.خانم «ب» می گوید: «دشوارترین كاری كه انجام دادم بخشیدن خودم و همسر سابق ام بود. این كار حتی از مردن هم سخت تر بود!»خانم «ب» تا حدی حق دارد. بخشیدن خود و دیگران كار آسانی نیست ولی اهمیت زیادی دارد.

از دیگران قدردانی كنید.
اگر دچار افسردگی شده اید به نعمت هایی كه در اختیار دارید فكر كنید. یادتان باشد افسردگی یك بیماری مهلك و همیشگی نیست و قابل علاج است. شاید احساس كنید در پایان تونل هیچ نوری دیده نمی شود ولی مطمئن باشید كه این طور نیست و شما می توانید برای درمان خود گام های عملی بردارید. توصیه های فوق حتی برای كسانی هم كه دچار افسردگی نشده اند مفید خواهد بود.

 امروزه روش درمان نوروفیدبک و بیوفیدبک، tdcs می تواند بهترین و موثرترین روش درمان افسردگی به صورت دائمی و ماندگار می باشد ولی متاسفانه امکان دسترسی همگان به آن نمی باشد و توصیه میشود که در صورت امکان با استفاده از این روش به درمان بدون بازگشت افسردگی خود بپردازید.


  مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز مراجعین محترم می باشد.



آدرس شعب 1 و 2 شیراز
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181








نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین روش درمانی افسردگی، بهترین روش درمان افسردگی با نوروفیدبک و تی دی سی اس در شیراز، بهترین روانشناس و روانپزشک درمان افسردگی در شیراز، بهترین کلینیک درمان افسردگی در شیراز، موثرترین روش درمان افسردگی با توروفیدبک در شبراز، کتاب از تشخیص تا درمان افسردگی با نویسندگی بهترین روانشناس شیراز رویا طاهری، تشخیص افسردگی و درمان آن با نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 15 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : رویا طاهری

18 روش درمان استرس و اضطراب

اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است وقتی نگران مسائل مالی، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شود و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه زودتر آرام شوید.


فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف دارو ندارید شاید واقعا هم نیاز نباشد.

درمان های غیردارویی بسیاری برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد 
از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.

همچنین روش درمانی آموزشی نوروفیدبک و بیوفیدبک می تواند بهترین و موثرترین روش درمان و رفع استرس و اضطراب باشد.

البته برخی از این روش ها فوری و پاسخگو هستند، در حالی که برخی دیگر در مدت زمان طولانی خاصیت درمانی دارند.

1.
بابونه

اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند سبب آرام شدن شما بشود. برخی مواد تشکیل دهنده بابونه همان کاری را با مغز می کند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بابونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است.

2.
چای سبز

گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند، برای ساعت ها آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها ماده موجود در چای سبز آنها به نام اِل- تیانین است.

محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود.

بیشترین میزان اِل- تیانین را می توانید در چای سبز پیدا کنید، البته برای تاثیر این ماده باید چای سبز بسیار بنوشید.

3.
سنبل الطیب
برخی گیاهان دارویی سبب آرامش بدون خواب آلودگی می شوند (همچون اِل- تیانین) و برخی دیگر خاصیت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب (والرین) در دسته دوم جای می گیرد. این گیاه باعث خواب راحت به ویژه برای آن دسته از افرادی می شود که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند. این گیاه خواب آور حاوی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای بی خوابی تائید کرده است.
سنبل الطیب بوی بدی دارد و بیشتر مردم کپسول یا قرص آن را به چای آن ترجیح می دهند. این گیاه را بعدازظهر مصرف کنید. سنبل الطیب را همراه با گیاهان دیگر آرام بخش همچون رازک، بابونه و بادرنجبویه دم می کنند.

4.
بادرنجبویه
این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادی که حدود 600 میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف می کنند، آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند. با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد اما تحقیقاتی نشان داده است مصرف بیش از حد آن باعث افزیش اضطراب می شود. بنابراین، بر اساس دستور مصرف آن را به میزان کم مصرف کنید. این گیاه را می توانید از عطاری ها به صورت دم نوش، کپسول یا قرص تهیه کنید این دارو نیز با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و سنبل الطیب ترکیب می شود.

5.
ورزش
ورزش برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند.

6.
درمان 21 دقیقه ای
21
دقیقه: این زمان نشان می دهد چقدر ورزش کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهید. هنگامی که واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بدوید تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بیاورید. بهتر است روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش هایی همچون تردمیل، دویدن، بالا رفتن از پله ها را انجام دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند. اگر اهل ورزش نیستید حداقل روزانه مسافتی را با سرعت بالا پیاده روی کنید.

7.
تمرین تنفس و سوال پرسیدن
برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارید؟

8.
اسطوقدوس
ویژگی مست کننده (نه همچون مشروبات الکلی) دارد. اسطوقدوس از نظر روانی باعث آرامش می شود. یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رایحه اسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند. برخی دانشجویان نیز اعلام کرده اند، این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می دهد.در یک تحقیق آلمانی، قرص های اسطوقدوس (شاید در ایران نباشد) سبب کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است.

9. 
حبس نفس
نفس خود را بگیرید و رها کنید. البته لازم نیست این کار را تا حدی که کبود شوید ادامه دهید. فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش 4-7-8 یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا 4 بشمارید. نفس خود را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید.

10.
سریع غذا بخورید
برخی مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین هنگامی که دچار اضطراب شدید، یعنی قند خون شما کاهش یافته و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیوان آب یا چای گرم است.

رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم، غذاهای دریایی و گوشت در وعده های غذایی خود استفاده کنید. این نوع مواد اسید فولیک و مواد مغذی دیگری دارند که به کاهش اضطراب کمک شایانی می کنند.

11.
صرف صبحانه
از اینکه به خودتان گرسنگی بدهید دست بردارید. بیشتر افرادی که دچار تشویش و استرس فراوان هستند، صبحانه نمی خورند. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود.

12.
مصرف امگا -3
شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا -3 به مدت 12 هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا -3 استفاده کنید. ماهی های چرب آب های سرد همچون سالمون منبع غنی اسیدهای چرب مفید هستند.

13.
دست برداشتن از تفکرات منفی
وقتی دچار اضطراب هستید، بسیار آسان است که همیشه افکار منفی داشته باشید و به دنبال انتهای بد یا فاجعه باشید. ذهن شما درگیر مسایل غیر قابل تحمل می شود و همیشه هراس این را دارد اگر این اتفاق ها واقعا رخ دهند چه می شود؟ این مساله واقعا زندگی انسان را خراب می کند و روح را از بین می برد.به جای این افکار بیهوده، نفس عمیق بکشید، پیاده روی کنید و روی مسایل واقعی تمرکز کنید.

14.
حمام آب گرم
هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، احساس آرامش خواهید داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما روی تولید سروتونین تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست.

15.
حمام جنگل
ژاپنی ها به حمام جنگل، «شیرین-یوکو» می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. محققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت 20 دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این افراد استرس کمتری دارند و آرام تر هستند.

16.
مراقبه ذهنی
مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای تشویش و اضطراب نیز استفاده می کنند. تمرینات ذهنی برای آگاهی بیشتر به افراد کمک می کند تا واقعیت جاری را به جای ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاری کامل و بدون هیچ قضاوتی آغاز کنید.

17.
گل ساعتی
گل ساعتی نوعی مسکن به شمار می رود و دولت آلمان آن را به عنوان درمانی برای بی خوابی های عصبی تایید کرده است. یافته های علمی ثابت کرده اند این گیاه نشانه های اضطراب را کاهش می دهد و خاصیتی همچون داروهای آرامش بخش دارد. این گیاه را بیشتر برای درمان بی خوابی تجویز می کنند.

همچون دیگر مسکن ها، این گیاه نیز باعث خواب آلودگی و گیجی می شود بنابراین آن را فقط هنگام خواب مصرف کنید. مراقب باشید مصرف بیش از یک نوع گیاه دارویی در زمان واحد خطرناک است و هرگز گل ساعتی را بیشتر از یک بار در ماه مصرف نکنید.
 
18.
به خود اعتماد داشته باشید
آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملا به حالت های روحی خود آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین قدم برای کاهش اضطراب است.

همیشه به این دلیل که اضطراب های خود را می شناسید و از تغییرات بدن خود آگاه هستید، به خود اعتماد به نفس بدهید. این مساله واقعا برای برطرف کردن اضطراب الزامی است. قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است

البته بایستی به این نکته اشاره کرد که برخی افراد ترجیح می دهند برای کاهش اضطراب خود از روش دائمی و ماندگار نوروفیدبک وبیوفیدبک جهت رفع اضطراب و استرس استفاده نمایند.

.مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز هموطنان عزیز می باشد

                                     آدرس شعب 1 و 2 شیراز


شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181









نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان

 

اضطراب و استرس امتحان 

 

 اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است كه خود كم انگاری و تردید در مورد توانائیهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمركز حواس و واكنشهای جسمانی نامطلوب می شود.

شبهای امتحانات دانشجوئی فرا رسیده است و اضطراب آن روزها گریبان گیر بیش از یك و نیم میلیون دانشجوی كشور است اگر از هر دانشجوئی كه پشت نیمكت های دانشگاه نشسته بپرسی پر هول و هراس ترین شبهای زندگیت كدام شب بوده است به احتمال 90 درصد شبهای امتحان و كنكور یادش می آید دانشجو از استرس روزهای امتحان گله می كند اما این استرس چگونه كاهش پیدا می كند.

 

علائم اضطراب


عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگیجه،‌ تكرر ادرار، افزایش ضربان قلب، بی حالی، تنگی نفس، تعریق، ‌لرزش،‌ بیخوابی، دلهره، ‌سردرد، بی اشتهائی ودلشوره می باشد

 

 روشهای پیشگیری از استرس و اضطراب


دانشجویان نباید یادگیری تمام مفاهیم درسی را به شب امتحان موكول كنند بلكه باید سعی كنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهای امتحان با خیالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از یادگیری دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.

 

چند راهكار جهت بهبود اضطراب


هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ایجاد تمركز ،استراحت در یك اتاق تاریك ، حمام گرفتن طولانی ،  ورزشهای تنفس عمیق ، حساسیت زدایی و آرام سازی.

 

ایجاد آمادگی قبل از امتحانات


·     در ساعات معینی درس بخوانید چند ساعت متوالی درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش یادگیری می گرددبعد از پایان هر ساعت  به مدت 5 تا 10 دقیقه استراحت كنید.

·     سعی نمائید اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسیم كرده و مطابق برنامه تنظیم شده پیش بروید.

·     سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را   چندین بار بخوانید

·     سبك یادگیری خود را پیدا كنید.

·     دعا و نیایش  ، تمركز فكر  ، ورزشهایی كه موجب تقویت روح می شوند انواع ورزشهای بدنی پرداختن به فعالیتهای هنری در ایجاد آرامش  واعتماد موثر است.

·     خلاصه نویسی را تمرین كنید خلاصه كردن مطالب بهترین روش یادگیری است با این روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس می شوید.

·     قبل از امتحان لازم است بدانید كه از چه وسایلی و كتابهایی مجازید در جلسه امتحان استفاده كنید بنابراین آنها را از پیش آماده نمائید.

·     شب قبل از امتحان استراحت كافی داشته باشید و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشید.

  

روشهای كاهش استرس درهنگام حضور در آزمون


·     به محض دریافت برگه امتحانی دستور العمل ها و راهنماها را به دقت بخوانید و كاملاً به آنها عمل كنید.

·     پس از دریافت برگه امتحانی سئوالات را به طور اجمالی مرور كنید با توجه به زمان و ارزش هر سوال برای هر یك از سئوالات زمانی را اختصاص دهید و پیش از آنكه به سئوالات پاسخ دهید به مفهوم آن خوب توجه كنید.

·     در جلسه امتحان اگر استرس داشتید چشم ها را ببندید و چندین بار نفس عمیق بكشید ابتدا قدری مكث و فكر كنید تا از این طریق به منظور استاد پی ببرید كه او براستی از شما چه می خواهد.

·     هیچگاه بروی برگه خم نشوید این كار باعث فشار به روی قفسه سینه و خستگی می گردد.

·     كوشش كنید به تمامی پرسشها پاسخ دهید همیشه یك پاسخ ضعیف و ناقص بهتر  از هیچ است.

·     در تحویل برگه امتحانی عجله نكنید و در پایان یكبار پاسخ ها و پرسشها را بخوانید.

·     پس از هر آزمون دیگر به آن فكر نكنید و سعی كنید خودتان را برای امتحان بعدی آماده كنید.

 

عدم موفقیت در یك آزمون به معنای شكست در همه امتحانات نیست و قبل از مقصر دانستن


 دیگران تلاش كنید به نقاط ضعف خود پی برده و در جهت رفع مشكل اقدام كنید.


شاید برخی از دانشجویان ودانش آموزان تمایل داشته باشند برای همیشه از آسیب استرس


 واضطراب امتحان رهایی یابند به اینگونه افراد پیشنهاد می شود که در صورت تمایل  می توانند


 از روش درمانی نوروفیدبک و بیوفیدبک جهت کاهش هر گونه استرس واضطراب در درون خود


 استفاده نمایند و همچنین می توان با این روش درمانی آموزشی به افزایش توجه و تمرکز خود


 نیز کمک شایانی نمود.


مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به  نیاز هموطنان عزیز می باشد


آدرس شعب 1 و 2 شیراز

شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲

شعبه ۲: شیراز، معالی آباد، حدفاصل خیابان دوستان و پزشکان، مجتمع اوتانا ۱، طبقه ۳ واحد۳۰۶ 
مرکز تخصصی مشاوره و نوروفیدبک اندیشه سلامت
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
36340517
09221737181







نوع مطلب :
برچسب ها : استرس واضطراب امتحان، علائم اضطراب، نشانه های استرس واضطراب، چند راهکارجهت بهبود اضطراب، ایجاد آمادگی قبل از امتحانات، روش های کاهش اضطراب امتحانات،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4