تبلیغات
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز - نوروفیدبک و بیوفیدبک چیست ؟ فوائد و کاربردهای نوروفیدبک چیست؟
 
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
جدیدترین و بهترین روش درمان بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز ، اختلالات یادگیری ، اضطراب ، افسردگی ، سردرد و میگرن ، دردهای مزمن
                                                        
درباره وبلاگ

رویا طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس ،نوروتراپیست و عضو انجمن ونظام مشاوره وروانشناسی کشور ، دارای چندین مقاله علمی و پژوهشی ثبت شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی و همایش های متعدد ملی و همچنین نویسنده و مترجم کتب مختلف روانشناسی می باشم وهم اکنون مفتخرم که باتاسیس مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک در سال ۱۳۹۰ و ارائه خدمات مرتبط با آن برای اولین بار در استان فارس ، شهرستان شیراز قادر خواهم بود که گامی هرچند کوچک ولی مفید وموثر درجهت ارتقا سلامت جسم و روان هموطنان عزیز خود با انجام روش های درمانی غیر دارویی و کاملا بدون عارضه ، برداشته باشم .
مدیر وبلاگ : رویا طاهری
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد اثر بخشی درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک در رفع اختلالات جسمی و روانی چیست؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

نوروفیدبک (Neurofeedback) چیست و چگونه کار می‌کند؟


در نوروفیدبک سنسورهایی كه الكترود نامیده می‌شوند بر روی پوست سر بیمار قرار می‌گیرند. این سنسورها فعالیت الکتریکی
  مغز فرد را ثبت و در غالب امواج مغزی (در اغلب موارد به شکل شبیه‌ سازی شده در قالب یک بازی کامپیوتری یا فیلم ویدئویی) به او نشان می‌دهند. در این حالت پخش فیلم یا هدایت بازی کامپیوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزی شخص انجام می‌شود.

 به این شکل فرد با دیدن پیشرفت یا توقف بازی و گرفتن پاداش یا از دست دادن امتیاز و یا تغییراتی که در صدا یا پخش فیلم به وجود می‌آید، پی به شرایط مطلوب یا نامطلوب امواج مغزی خود برده و سعی می‌کند تا با هدایت بازی یا فیلم، وضعیت تولید امواج مغزی خود را اصلاح کند . نوروفیدبک در واقع یک فرایند آموزشی است که در آن مغز خود تنظیمی را فرا می‌گیرد. در طول آموزش، فعالیت مغز توسط اداره هشیار و ناهشیار توجه كنترل می‌شود. یادگیری هشیارانه زمانی اتفاق می‌افتد كه فرد در می‌یابد كه چطور سیگنال فیدبك به توجه و وضعیت ذهنی او ارتباط پیدا می‌كند.

 قسمت عمده یادگیری در سطح ناهشیار اتفاق می‌افتد، جائیكه مغز تدریجاً می‌تواند بصورت مستقیم و خودكار سیگنال فیدبك را كنترل كند. مهارت‌های جدید كه بصورت آگاهانه و نا آگاهانه بدست آمده‌اند در طول آموزش درونی می‌شوند و بطور خودكار به فعالیت‌های روزانه فرد منتقل می‌شوند. این کار درست مانند یاد گرفتن رانندگی است. همانطور که رانندگی پس از یادگیری کامل به صورت یک سری اعمال خودکار در می‌آید و هیچگاه فراموش نمی‌گردد، مهارت‌هایی نیز که مغز در طی آموزش نوروفیدبک فرا می‌گیرد ماندگار خواهند بود.


بنابراین نوروفیدبک به مغز کمک می‌کند تا یاد بگیرد که چطور خودش را تنظیم و نواقص عملکردی خود را برطرف نماید. لذا هیچ‌گونه دستکاری یا مداخله ماده خارجی وجود ندارد که بخواهد عوارض جانبی داشته باشد یا وابستگی ایجاد کند. با نوروفیدبک ما تنها مهارتهای جدیدی را فرا می‌گیریم، مهارت‌هایی که ما و مغزمان را بیش از پیش توانمند می‌سازد.


از دید روانشناسی، چنین به نظر می‌رسد كه آموزش و تمرین تمركز، فرایندهای ارتباط، رشد و بلوغ عصب‌شناختی در مغز را تحریك و افزایش می‌دهد. این وقتی اتفاق می‌افتد كه نورون‌ها طی آموزش به ایجاد ارتباطات سیناپسی (ارتباط بین نورونی) جدید وادار شده و باعث بهبود عملكرد مغز در مناطق خاص می‌شوند. همچنین شواهدی وجود دارد كه بین فعالیت موج آلفا و جریان خون مغز ارتباط مستقیمی وجود دارد.

به عبارت دیگر وقتی فرد موفق می‌شود كه برای مدتی وضعیت افزایش موج آلفا را حفظ كند، مغز وی خون بیشتر و در نتیجه اكسیژن و غذای بیشتری دریافت می‌كند. این مسئله سبب می‌شود كه نورون‌های آسیب دیده به بازتولید و بهبود هدایت سیگنال‌های الكتریكی خود بپردازند.


توانایی سلول‌های عصبی به ایجاد ارتباطات سیناپسی و مسیرهای جدید در مغز، نوروپلاستیسیتی
  نام دارد. یك مثال برای این حالت وقتی است كه منطقه جدیدی در مغز كاركردهای یك منطقه دیگر را به عهده می‌گیرد. به این ترتیب در طی آموزش نوروفیدبك، نورپلاستیستی وارد عمل می‌شود.

کاربردهای درمانی نوروفیدبک و بیو فیدبک:

-= درمان  میگرن و سردردهای تنشی:

 امروزه بیوفیدبک بهترین و موثرترین روش درمان میگرن شناخته شده است و به جرات می توان گفت درمانی موثرتر از این روش تاکنون شناخته نشده است وبطور دائمی و ماندگار میگرن وسردرد را بهبودی می بخشد و میزان رضایت مراجعین  در برخی مواردتا 100% می رسد.

-بیش‌فعالی/كمبود توجه (AD/HD): بیش از هر زمان دیگری، برای درمان AD/HD از نوروفیدبك استفاده شده است. 85-80% کودکان مبتلا به AD/HD به وسیله نوروفیدبك بهبودی كامل می‌یابند و البته با بهره گیری از مشاورین رفتار درمانگر در کنار درمان نوروفیدبک میزان رضایت مراجعین به 100% هم میرسد. 

- اضطراب (Anxiety): بسیاری از متخصصان، بكارگیری نوروفیدبك به منظور درمان اضطراب را یكی از عمده‌ترین موارد و زمینه‌های استفاده از نوروفیدبك می‌دانند. اكثر آن‌ها معتقدند اضطراب یكی از اولین مواردی بود كه به نوروفیدبك پاسخ داد. نتایج پژوهشی نشان می‌دهد كه در حدود 90-80% از بیماران اضطرابی با این روش بهبود یافته‌اند.

- ناتوانی یادگیری (Learning Disability) این اختلالات در سنین دبستان شایع هستند. در درمان این اختلالات، نوروفیدبك تحول بزرگی ایجاد كرده است. در این مورد نوروفیدبك پاسخگوست  و معمولاً با كامل كردن یك دوره درمانی بهبودی ثابتی حاصل می‌شود وتا 90% اختلال برطرف می گردد. 

- اختلالات خواب: اولین تغییراتی كه مراجعین عموماً بعد از شروع درمان با نوروفیدبك مشاهده می‌كنند، تغییر و تنظیم خوابشان است. بنابراین می‌توان از نوروفیدبك در درمان اختلالات خواب نیز استفاده كرد. 

- صرع، آسیب مغزی و سكته مغزی: در انواع صرع و در مواردی كه داروها مؤثر نبوده‌اند و بیماری بسیار مزمن و غیرقابل كنترل بوده است نوروفیدبك در درمان 70 تا 90% بیماران موفق بوده است. 

- آسیب مغزی : نوروفیدبک سبب بهبود مشکلات ناشی از آسیب‌ و سکته مغزی می‌شود. از آن‌جمله می‌توان به بهبود در حافظه، سردرد، گیجی و حواس‌پرتی، سرگیجه،  مشکلات تمرکزی، اضطراب، افسردگی، تغییرات خلقی، اختلالات خواب، تحریك‌پذیری، مشكلات ادراك بینایی و دیسلكسی اشاره کرد.

-دردهای مزمن و سردردهای میگرنی: درمانگران و پزشكانی كه از نوروفیدبك برای درمان دردهای مزمن و سردردهای میگرنی استفاده كرده‌اند، اعلام كردند كه وقوع و شدت حملات میگرن در اكثر موارد با استفاده از این روش كاهش می‌یابد و حتی از بین می‌رود. 

- افسردگی: در مورد بیماران مبتلا به افسردگی اساسی كه هیچ درمانی برای آن‌ها كارساز نبوده، نوروفیدبك در اغلب موارد بهبوددهنده بوده است و بمیزان 70% تا90% پاسخگو بوده است .

ـ ترس های مرضی(فوبیا): بسیاری ازافراد دچار ترس های مرضی ازجمله ترس از فضاهای تاریک،ترس از حیوانات وجانوران مختلف،ترس از ارتباط با دیگران(social phobia ) و...می باشند ودراغلب موارد نوروفیدبک وبیوفیدبک می تواند تا میزان 90% اختلال فوبی را بطور ریشه ای برطرف نماید.

- سوءمصرف مواد: مطالعات نشان داده است كه در مقایسه با درمان‌های موجود برای ترك اعتیاد، درمان با نوروفیدبك از بسیاری از روش‌های دیگر موفق‌تر بوده است. علاوه براین، درمان با این روش وسوسه و ولع فرد را كاهش می‌دهد و در درازمدت احتمال عود و بازگشت را پایین می‌آورد.

نحوه برگذاری جلسات درمان با نوروفیدبك:

ابتدا شرح حالی از مراجع گرفته می‌شود. سپس او روی صندلی مخصوص و راحتی می‌نشیند. 2 الكترود به گوش‌های مراجع و یك الكترود به سر او، در جای مناسب متصل می‌شود (بنا به تشخیص درمانگر). سپس از بیمار خواسته می‌شود تا كاملاً آرام باشد و به صفحه كامپیوتری كه در مقابلش قرار دارد نگاه كند.

درمانگر برنامه خاصی برای بیمار در نظر گرفته است كه متناسب با مشكل اوست. (این برنامه‌ها شبیه بازی كامپیوتری هستند). بیمار كار خاصی انجام نمی‌دهد بلكه مغز اوست كه همه‌ كارها را انجام می‌دهد. پس از چندین جلسه تمرین و تكرار، مغز تكالیف را می‌آموزد و خود را با آن‌ها تطبیق می‌دهد. در پایان جلسه الكترودها از بیمار جدا می‌شود و در صورت لزوم تكالیفی برای انجام در منزل به او داده می‌شود.

به منظور هرچه بهتر بودن نتایج حاصل از درمان و پایداری بیشتر اثرات درمانی، تعداد جلسات باید به حدی باشد كه درمان تكمیل شود. مدت معمول جلسات 40 دقیقه است، ممكن است در برخی موارد كمی طولانی‌تر یا كوتاهتر باشد. حداقل 2 تا 3 جلسه در هفته توصیه می‌شود. اما برگزاری 3 تا 5 جلسه در هفته باعث تسهیل درمان می‌شود. برای قطع درمان وتثبیت آن باید به تدریج فاصله جلسات را زیاد كرد.

 ابتدا دو هفته یكبار و در صورتی كه بهبودی ادامه پیدا كرد ماهی یك بار. اگر به محض از بین رفتن علائم و نشانه‌های بیماری، درمان را قطع كنیم، ممكن است پس از گذشت مدتی مثلاً 3 ماه یا 9 ماه تمامی نشانه‌های بیماری برگردند. در اینجاست كه تصور می‌كنیم نوروفیدبك بی‌تأثیر بوده است. اما باید بدانیم نوروفیدبك در حقیقت نوعی یادگیری است و كاملاً واضح است كه هرچه تكرار و تمرین بیشتر باشد، یادگیری نیز بهتر و بیشتر خواهد بود و آموخته‌ها دیرتر از بین می‌روند و به ثبات و پایداری می رسند.

تا به امروز هیچ تاثیر منفی از نوروفیدبك گزارش نشده است، بلكه تمام اثراتی كه داشته مثبت بوده است. بدترین حالت این است كه نوروفیدبك نتواند تغییری در علائم بیماری به وجود آورد.
همزمان كردن مصرف دارو با نوروفیدبك در برخی از اختلالات نه تنها عوارض بدی ندارد، بلكه باعث می‌شود تأثیر داروها را بیشترنماید و پس از مدتی داروها قطع شوند.

مزیت‌های درمان تكنولوژیك نوروفیدبک  نسبت به دارو درمانی
1.
 نداشتن عوارض جانبی و اثرات سوء برخی داروها (از جمله اثرات سوء داروها کاهش انعطاف‌پذیری مغز است).
2.
 داشتن اثرات درمانی پایدار .
3.
 بهبود بیماری در مواردی ‌که دارو‌درمانی تنها علائم را موقتا از بین می‌برد، مانند AD/HD، وسواس‌های شدید، افسرده‌خویی ،  اضطراب و... .
4.
 تنظیم کل فعالیت‌های مغز و رفع مشکلات ناشی ازعدم تنظیم کارکردی مغز.

در حقیقت داروها به عنوان یك ماده خارجی سعی در تنظیم فعالیت‌های مغز دارند. بنابراین با قطع آن‌ها، نظم ایجاد شده در مغز نیز از بین می‌رود و مغز مجدداً برای اینكه تنظیم خود را به دست آورد نیازمند داروست. این مسئله به عنوان اثر تنظیمی  داروها شناخته می‌شود در حالیكه هدف نوروفیدبك آموزش خودتنظیمی  به مغز است و سعی دارد به مغز یاد دهد كه چگونه خود را تنظیم كند.

در نتیجه پس از درمان با نوروفیدبك، مغز با مواجهه با مشكلات جدید و خارج شدن از نظم خود، نیازمند ماده دارویی خارجی نمی‌باشد چرا كه می‌تواند از طریق فرایند خودتنظیمی، نظم جدید خود را بدست آورد.
«در واقع در دارودرمانی به مغز ماهی داده‌ایم، در‌حالی‌كه در نوروفیدبك به مغز ماهیگیری یاد داده‌ایم.»

فواید دیگر نوروفیدبك
از آنجا که نوروفیدبک به تنظیم کارکرد مغز می‌پردازد، لذا در ارتقاء توانمندی ها و مهارت های مختلف ذهنی و شناختی مانند بهینه سازی تصمیم گیری، افزایش خلاقیت، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب، افزایش هماهنگی جسم و بدن (بویژه در ورزشکاران)، افزایش توانمندی‌های هنری از جمله در موسیقی و ... تأثیر فوق‌العاده‌ای داشته باشد. امروزه بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌های معتبر جهانی از جمله ناسا(سازمان علوم فضایی آمریکا) از این روش و سایر روش‌های مبتنی بر بیوفیدبک، به منظور بهینه‌سازی عملکرد پرسنل خود استفاده می‌ کنند.

 تاریخچه نوروفیدبک:

همه چیز در سال‌های دهه 1960 شروع شد. دكتر باری استرمان Barry Sterman، محقق دانشگاه UCLA كالیفرنیا، مشغول به انجام تحقیقاتی درباره فعالیت عصب‌شناختی مرتبط با خواب بود كه در خلال آن موفق به كشف امواج 14 هرتز در EEG مغز گربه‌های مورد آزمایش گردید. این امواج با كاهش تنش عضلانی در گربه‌ها ارتباط داشتند و بعدها نام SMR به خود گرفتند. دكتر استرمان و گروهش به تحقیقات خود ادامه دادند تا ببینند كه آیا گربه‌ها در ازای دریافت پاداش (شیر)، تولید امواج SMR در مغز خود را افزایش می‌دهند یا خیر؟ پاسخ مثبت و نتیجه رضایت بخش بود. به دنبال آن دكتر استرمان هدایت تحقیقاتی برای NASA را برعهده گرفت كه در آن به ارزیابی سمی بودن سوخت موشك پرداخت (افرادی كه در معرض سوخت قرار می‌گرفتند دچار حالات استفراغ، سردرد، افزایش دم‌ و بازدم (هواگیری)، توهم و تشنج می‌شدند).

دكتر استرمان گربه‌ها را در معرض مقدار زیادی سوخت قرار داد و در آن‌ها حالات استفراغ، سر و صدا، افزایش هواگیری، بزاق‌آوری، حملات تشنجی و مرگ را به دنبال هم مشاهده كرد. اما یك گروه از گربه‌ها واكنش دیگری نشان دادند كه باعث تعجب گروه تحقیق شد. آن‌ها توانستند وقوع حملات را در دوز بیشتری نسبت به دوز قابل تحمل برای گربه‌های دیگر متوقف كنند.

 گروه با مراجعه به سوابق گربه‌ها دریافتند كه این گروه از گربه‌ها پیش از این طی مطالعه خواب، تحت آموزش SMR قرار گرفته بودند. دكتر استرمان تحقیقات خود را روی انسان و در مورد بیماران مبتلا به صرع ادامه داد. او تاكنون مقالات زیادی درباره استفاده از نوروفیدبك نوشته است.

ساعات کاری: همه روزه  بجز ایام تعطیل 9 صبح الی 9


 آدرس 
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲


تهیه و تنظیم:رویا طاهری روانشناس و نوروتراپیست عضو انجمن و نظام  روانشناسی کشور





نوع مطلب :
برچسب ها : تعداد جلسات درمان نوروفیدبک وبیوفیدبک، نوروفیدبک وبیوفیدبک چیست؟، کاربردهای نوروفیدبک، درمان قطعی میگرن با بیوفیدبک، درمان دائمی بیش فعالی با نوروفیدبک، بهترین اضطراب بابیوفیدبک، درمان صرع تشنج با نوروفیدبک،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 10 تیر 1398 07:21 ب.ظ
A person necessarily lend a hand to make critically articles I
might state. This is the first time I frequented your
web page and up to now? I surprised with the research you made to make
this actual publish amazing. Wonderful job!
سه شنبه 28 خرداد 1398 01:55 ق.ظ
Hello, i think that i saw you visited my web site thus
i came to “return the favor”.I'm trying to find
things to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
دوشنبه 27 خرداد 1398 03:38 ب.ظ
This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me.
Kudos!
جمعه 24 خرداد 1398 03:31 ب.ظ
I do consider all of the ideas you've presented to
your post. They are really convincing and will certainly work.
Still, the posts are too short for newbies. May just
you please extend them a bit from subsequent time? Thanks for the
post.
چهارشنبه 15 خرداد 1398 08:12 ق.ظ
Hello! I'm at work surfing around your blog from my new
iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog
and look forward to all your posts! Keep up the superb work!
سه شنبه 14 خرداد 1398 05:25 ق.ظ
Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually understand what you're talking about!
Bookmarked. Kindly additionally visit my site =).
We can have a link alternate contract among us
یکشنبه 12 خرداد 1398 12:03 ب.ظ
Simply wish to say your article is as astounding.
The clearness in your post is just nice and i can assume you
are an expert on this subject. Fine with your permission let me to
grab your feed to keep updated with forthcoming
post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.
پنجشنبه 9 خرداد 1398 01:54 ب.ظ
I savour, lead to I found exactly what I was looking for.
You've ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
دوشنبه 6 خرداد 1398 10:29 ب.ظ
For newest information you have to pay a quick visit world-wide-web and on the web I found this web site as
a most excellent website for latest updates.
جمعه 3 خرداد 1398 10:01 ق.ظ
Hello to all, it's in fact a fastidious for me to pay a quick visit this web page, it contains valuable Information.
شنبه 28 اردیبهشت 1398 09:50 ق.ظ
I will right away snatch your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service.
Do you have any? Please allow me understand so that I could subscribe.
Thanks.
چهارشنبه 11 اردیبهشت 1398 03:47 ب.ظ
Excellent article. I'm experiencing a few of these issues as well..
چهارشنبه 11 اردیبهشت 1398 12:13 ب.ظ
Aw, this was a really nice post. Taking the time and actual effort to
generate a very good article… but what can I say… I
procrastinate a whole lot and don't seem to get anything done.
پنجشنبه 22 فروردین 1398 01:09 ق.ظ
Everything posted made a lot of sense. However,
think on this, suppose you typed a catchier post title?
I ain't saying your information isn't solid, but what if you
added a title that makes people desire more? I mean مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز - نوروفیدبک و بیوفیدبک چیست ؟ فوائد و کاربردهای نوروفیدبک چیست؟ is kinda plain. You could peek
at Yahoo's home page and note how they create article titles to get viewers interested.
You might add a related video or a pic or two to get readers excited about what you've got to say.

In my opinion, it could bring your website a little livelier.
چهارشنبه 21 فروردین 1398 11:04 ق.ظ
Hello there, You've done a great job. I will certainly digg it and personally recommend to
my friends. I'm sure they'll be benefited from this web site.
سه شنبه 20 فروردین 1398 09:50 ق.ظ
WOW just what I was searching for. Came here by searching for نوروفیدبک
دوشنبه 19 فروردین 1398 03:02 ب.ظ
Hi there! This post could not be written any better!

Reading through this post reminds me of my previous room mate!
He always kept chatting about this. I will forward this
post to him. Fairly certain he will have a good
read. Many thanks for sharing!
یکشنبه 18 فروردین 1398 05:04 ق.ظ
I visited various sites but the audio quality for audio songs current at this web page is actually wonderful.
شنبه 17 فروردین 1398 12:13 ق.ظ
I've read several just right stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I wonder how a lot effort you set to make such a fantastic informative site.
پنجشنبه 15 فروردین 1398 03:40 ب.ظ
Heya fantastic blog! Does running a blog similar to this
require a lot of work? I've no knowledge of programming but
I had been hoping to start my own blog soon. Anyway,
should you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.
I understand this is off subject but I simply needed to ask.
Thank you!
پنجشنبه 15 فروردین 1398 09:19 ق.ظ
I loved as much as you'll receive carried out right here.

The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.
یکشنبه 11 فروردین 1398 09:01 ق.ظ
This is very fascinating, You are an overly professional
blogger. I have joined your feed and look ahead to
in quest of extra of your magnificent post.

Also, I've shared your site in my social networks
جمعه 16 آذر 1397 12:22 ق.ظ
I'll right away clutch your rss feed as
I can't find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you've any? Please let me recognise in order that I may just subscribe.
Thanks.
سه شنبه 29 آبان 1397 08:56 ب.ظ
Hello there, I found your website by the use of Google while
looking for a related topic, your site came up, it seems good.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, simply changed into alert to your blog via Google,
and found that it is truly informative. I'm going to watch out for brussels.
I will appreciate if you happen to continue this in future.
Many folks can be benefited from your writing. Cheers!
یکشنبه 27 آبان 1397 10:13 ب.ظ
Wow! In the end I got a web site from where I can truly take valuable data concerning my study and
knowledge.
شنبه 26 آبان 1397 05:51 ب.ظ
Hello, its good post regarding media print, we all be familiar with media is
a wonderful source of data.
چهارشنبه 23 آبان 1397 12:46 ب.ظ
Currently it looks like Wordpress is the top blogging platform out there right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?
سه شنبه 22 آبان 1397 11:32 ق.ظ
My brother recommended I might like this website. He was totally right.
This post actually made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!
دوشنبه 21 آبان 1397 02:04 ق.ظ
I absolutely love your blog and find many of your post's to
be exactly what I'm looking for. can you offer guest writers to write content for you personally?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write
about here. Again, awesome blog!
یکشنبه 20 آبان 1397 12:48 ب.ظ
Hi Dear, are you in fact visiting this web page regularly, if so afterward you will absolutely get nice know-how.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30