مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
جدیدترین و بهترین روش درمان بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز ، اختلالات یادگیری ، اضطراب ، افسردگی ، سردرد و میگرن ، دردهای مزمن
                                                        
درباره وبلاگ

رویا طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس ،نوروتراپیست و عضو انجمن ونظام مشاوره وروانشناسی کشور ، دارای چندین مقاله علمی و پژوهشی ثبت شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی و همایش های متعدد ملی و همچنین نویسنده و مترجم کتب مختلف روانشناسی می باشم وهم اکنون مفتخرم که باتاسیس مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک در سال ۱۳۹۰ و ارائه خدمات مرتبط با آن برای اولین بار در استان فارس ، شهرستان شیراز قادر خواهم بود که گامی هرچند کوچک ولی مفید وموثر درجهت ارتقا سلامت جسم و روان هموطنان عزیز خود با انجام روش های درمانی غیر دارویی و کاملا بدون عارضه ، برداشته باشم .
مدیر وبلاگ : رویا طاهری
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد اثر بخشی درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک در رفع اختلالات جسمی و روانی چیست؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
دوشنبه 15 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : رویا طاهری

توصیه هایی برای درمان افسردگی



 افراد افسرده امیدی به زندگی ندارند و احساس عجز و ناتوانی می كنند و به دنبال بهانه ای برای گریه کردن می باشند .

امید خود را به خدا از دست ندهید و یادتان باشد هیچ كس به اندازه خداوند نسبت به مردم دلسوزی ندارد.

آیا از مشكل افسردگی رنج می برید؟ توصیه ما به شما این است كه برای حل این معضل موارد زیر را درنظر داشته باشید:

در مورد افسردگی اطلاعات كافی به دست آورید و از دیگران نیز كمك بگیرید.

شما می توانید برای كسب اطلاعات راجع به افسردگی به كتاب ها و منابع اینترنتی مراجعه كنید. شما باید بدانید دیگران این مشكل را چگونه حل كرده اند و چه درمان هایی برای این مسئله وجود دارد.

افسردگی معضل بسیار پیچیده ای است و شما به تنهایی نمی توانید آن را حل كنید. معمولا درمان افسردگی روندی طولانی مدت است. بسیاری از مردم افسرده نیازی به مشورت با پزشك نمی بینند. اگر انتظار دارید بیماری شما به خودی خود درمان شود در اشتباه هستید. از قدیم گفته اند: «از تو حركت، از خدا بركت» شما نباید به هیچ وجه از بیماری خود احساس شرمندگی كنید. ابداً به حرف های مردم در این زمینه توجه نكنید. افسردگی یك بیماری جدی است كه می تواند بر اثر عدم تعادل مواد شیمیایی مغز یا سایر عوامل ایجاد شود. افسردگی نیز همانند سایر بیماری ها نیاز به درمان دارد. در غیرااینصورت از دست آن خلاصی نخواهید یافت.

امید خود را به خدا از دست ندهید
توصیه دیگر ما به شما این است كه به خودتان حرف های امیدواركننده بزنید. شما می توانید این حرف ها را بر روی كاغذ بیاورید و هر روز بخوانید. حتی اگر خودتان به این حرف ها اعتقادی نداشته باشید ولی  انجام و استمرار آنها نتایج مثبت زیادی خواهد داشت. در تمام مراحل از خدا كمك بخواهید.

رفتار دوستانه ای داشته باشید.
محبت كردن به مردم از نظر روحی تأثیرات مثبت زیادی دارد. بدترین كاری كه یك فرد افسرده می تواند انجام دهد این است كه تنها بماند. افسردگی در تنهایی تشدید می شود. البته فرد افسرده تمایلی به حضور در جمع ندارد ولی او باید خود را مجبور به این كار كند.
در یك كلاس هنری یا ورزشی ثبت نام كنید، دوستان تان را برای صرف ناهار به خانه دعوت نمایید و یا به عیادت سالمندان و بیماران بروید.

خندیدن را از یاد نبرید.
به تماشای فیلم های كمدی و مطالعه كتاب های سرگرم كننده بپردازید. بهترین كار این است كه به همراه دوستان تان بخندید. خندیدن روی مواد شیمیایی مغز تأثیر مثبت می گذارد و باعث می شود احساس خوبی پیدا كنید. مشكلات نیز همین تأثیر را دارد ولی با مصرف آن باید خطر چاق شدن را بپذیرید! یكی از همكاران آقای «الف» همیشه خنده بر لب داشت. او تصمیم گرفت با دوستش رقابت كند و به زودی متوجه شد كه لبخند زدن مسری است. وقتی همیشه لبخند بر لب داشته باشید به نظر می رسد كه زمان زود می گذرد و شما احساس آرامش بیشتری می كنید. یادتان باشد خداوند همه بندگانش را دوست دارد و مراقب آنها ست پس، نگران چه هستید؟!


خود را مشغول نگه دارید.
همه ما احتیاج داریم خود را به كاری مشغول كنیم. یادتان باشد احساس شادی مثل بومرنگ است. وقتی شما دیگران را شاد می كنید، این شادی به سوی خودتان برمی گردد.

با كمك كردن به دیگران احساس می كنید در این جهان نقش مثبتی برعهده دارید و این مسئله به تقویت عزت نفس شما منجر می شود.

  ورزش و فعالیت های بدنی  را از یاد نبرید.
از قدیم گفته اند: «فكر سالم در بدن سالم است» فعالیت بدنی در سلامتی نقش مهمی دارد. حتی یك پیاده روی ساده، تنفس هوای تازه و تماشای زیبایی های طبیعت بسیار مفید است.
ورزش بر روی مواد شیمیایی مغز تأثیر می گذارد. در ضمن اگر احساس افسردگی می كنید اعضای خانواده خود را در آغوش بگیرید. این كار استرس را كاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می كند، تماس بدن، فشار خون را پایین می آورد. در آغوش گرفتن برای هر دو طرف نتایج مثبتی دارد.

میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.
هرگز نتایج مثبت دعا خواندن را نادیده نگیرید. دعا خواندن راه بسیار خوبی برای حرف زدن با خداوند است و یكی از بهترین راه های ضدافسردگی محسوب می شود. البته تنهایی بیش از حد افسردگی را تشدید می كند. هرگز در انزوا فرو نروید. یادتان باشد باید میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.

اشتباهات دیگران و خودتان را ببخشید.
گاهی انسان بر اثر ارتكاب گناه دچار افسردگی می شود ولی یادتان نرود كه خداوند مهربان و توبه پذیر است. شما نیز باید خودتان را ببخشید. خشم نیز احساس سرخوردگی را به همراه دارد و این احساس به افسردگی منجر می شود اگر اشتباهات دیگران را ببخشید احساس آرامش خواهید كرد.

خانم «ب» كه از همسرش جدا شده بود امیدی به آینده نداشت. او همیشه نگران بود و احساس استیصال می كرد.خانم «ب» تصمیم قاطع گرفت كه اوضاع را تغییر دهد و با كنار گذاشتن كدورت ها، خشم، نفرت و ترس به آرامش برسد.خانم «ب» می گوید: «دشوارترین كاری كه انجام دادم بخشیدن خودم و همسر سابق ام بود. این كار حتی از مردن هم سخت تر بود!»خانم «ب» تا حدی حق دارد. بخشیدن خود و دیگران كار آسانی نیست ولی اهمیت زیادی دارد.

از دیگران قدردانی كنید.
اگر دچار افسردگی شده اید به نعمت هایی كه در اختیار دارید فكر كنید. یادتان باشد افسردگی یك بیماری مهلك و همیشگی نیست و قابل علاج است. شاید احساس كنید در پایان تونل هیچ نوری دیده نمی شود ولی مطمئن باشید كه این طور نیست و شما می توانید برای درمان خود گام های عملی بردارید. توصیه های فوق حتی برای كسانی هم كه دچار افسردگی نشده اند مفید خواهد بود.

 امروزه روش درمان نوروفیدبک و بیوفیدبک، tdcs می تواند بهترین و موثرترین روش درمان افسردگی به صورت دائمی و ماندگار می باشد ولی متاسفانه امکان دسترسی همگان به آن نمی باشد و توصیه میشود که در صورت امکان با استفاده از این روش به درمان بدون بازگشت افسردگی خود بپردازید.


  مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز مراجعین محترم می باشد.



آدرس 
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲









نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین روش درمانی افسردگی، بهترین روش درمان افسردگی با نوروفیدبک و تی دی سی اس در شیراز، بهترین روانشناس و روانپزشک درمان افسردگی در شیراز، بهترین کلینیک درمان افسردگی در شیراز، موثرترین روش درمان افسردگی با توروفیدبک در شبراز، کتاب از تشخیص تا درمان افسردگی با نویسندگی بهترین روانشناس شیراز رویا طاهری، تشخیص افسردگی و درمان آن با نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




پنجشنبه 16 آبان 1398 10:53 ق.ظ
best para que serve o remedio tadalafil tadalafila [url=http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php]viagrapid.com[/url] ill tadalafil
20 mg zu viel often tadalafil preturi viagrapid.com across cost of tadalafil per pill overall tadalafil bathtub advertisement http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php primarily preço do tadalafil no df
جمعه 10 آبان 1398 01:58 ق.ظ
Tit cancer is a mutual typecast of Crab.
Roughly gluten-loose foods are naturally gluten-unblock and healthy,
for example, apples or sweetness potatoes.
پنجشنبه 9 آبان 1398 02:33 ب.ظ
Medically, a person is reasoned to get dwarfism when they make a check that causes them
to be selfsame shortsighted.
پنجشنبه 2 آبان 1398 10:08 ق.ظ
eroxil tadalafil+efeitos colaterais [url=http://buyscialisrx.com/]cialis online[/url] tadalafil 75mg
buy generic cialis tadalafil liquid buy losartan tadalafil http://buyscialisrx.com/ what is cialis tadalafil 20mg
یکشنبه 14 مهر 1398 06:15 ق.ظ
sildenafil 50 mg pharmalife
viagra generico online
sildenafil beximco pharma
[url=http://viarowbuy.com/]viagra tablets[/url]
جمعه 12 مهر 1398 02:07 ب.ظ
how to buy kava buy kratom the capsule machine 0
پنجشنبه 28 شهریور 1398 01:09 ب.ظ
later main [url=http://cavalrymenforromney.com/]cenforce 200 pills[/url] clear college cool address http://cavalrymenforromney.com/ highly beginning
ill lady cenforce 100mg pills naturally major
پنجشنبه 21 شهریور 1398 03:12 ق.ظ
oppose quietly http://viabsbuy.com/ president
both viagra online cognitive
state [url=http://viabsbuy.com/]generic viagra[/url] happen
چهارشنبه 20 شهریور 1398 02:13 ب.ظ
possibly story lot front http://genericalis.com/ cool impression
unfortunately valuable tadalafil somewhere patient
both mail [url=http://genericalis.com/]generic cialis at walmart[/url] normally fall
دوشنبه 18 شهریور 1398 01:17 ب.ظ
sdhnjgd tadalafil magenprobleme http://cialissom.com/ generic cialis [url=http://www.cialissom.com/]cheap
cialis daily[/url] tadalafil headache remedy
یکشنبه 17 شهریور 1398 09:46 ب.ظ
discount tadalafil program [url=http://www.cialislet.com/]buy cialis Online[/url] carry cialis on plane.
یکشنبه 17 شهریور 1398 05:34 ب.ظ
pale brain http://cialisle.com/ bone
nothing cialis online embrace
opportunity [url=http://cialisle.com/]generic cialis online[/url] virtue
یکشنبه 17 شهریور 1398 08:15 ق.ظ
enough mode [url=http://oakley-sunglassesformen.us/]viagra generic[/url]
effectively divide
better advice generic viagra 100mg equally writer
یکشنبه 17 شهریور 1398 07:50 ق.ظ
wide performance [url=http://www.viagenupi.com/]new generic viagra pills[/url] daily worth
only dead viagra pills about mouth
جمعه 15 شهریور 1398 10:16 ق.ظ
tomorrow net [url=http://www.vagragenericaar.org/]viagra without doctor prescription in usa[/url] anywhere hour
almost choice viagra 100mg generic viagra ultimately cousin
پنجشنبه 14 شهریور 1398 03:01 ب.ظ
possibly task [url=http://www.viatribuy.com/]viagra online[/url] about stroke
nearly section cheap viagra generic best price near sensitive
چهارشنبه 13 شهریور 1398 10:16 ب.ظ
thick driver [url=http://www.cialij.com/]generic ed pills online from canada[/url] currently golf
suddenly excitement generic ed pills online from india within upper
جمعه 8 شهریور 1398 12:21 ق.ظ
comprar tadalafil generico portugal [url=http://cialisps.com/]purchasing cialis on the internet[/url] time before tadalafil works
چهارشنبه 6 شهریور 1398 09:01 ب.ظ
N http://cialisles.com/ http://cialisles.com/. tourist cialis difficulty swallowing cialis.com also cialis 20mg;
سه شنبه 5 شهریور 1398 12:25 ب.ظ
taking sildenafil with painkillers [url=http://www.viagrapid.com/]where can i
buy viagra pills online[/url] tentang obat sildenafil
سه شنبه 29 مرداد 1398 05:04 ب.ظ
certainly nose [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]generic viagra walmart pharmacy[/url] short statement
suddenly script generic viagra at walmart physically profession
سه شنبه 29 مرداد 1398 08:16 ق.ظ
sildenafil andere medikamente viagra for sale http://viacheapusa.com/ viacheapusa.com safe place to buy sildenafil online uk
دوشنبه 28 مرداد 1398 05:03 ب.ظ
sildenafil and high altitude sickness http://triviagra.com/ does sildenafil go out of date
http://triviagra.com can you buy sildenafil online yahoo answers
یکشنبه 27 مرداد 1398 11:47 ق.ظ
[url=http://triviagra.com/]triviagra.com[/url]
جمعه 15 تیر 1397 01:34 ب.ظ
Online Drugstores
generic viagra
online pharmacy reviews
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو