مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک شیراز
جدیدترین و بهترین روش درمان بیش فعالی و عدم توجه و تمرکز ، اختلالات یادگیری ، اضطراب ، افسردگی ، سردرد و میگرن ، دردهای مزمن
                                                        
درباره وبلاگ

رویا طاهری ، مشاور خانواده و روانشناس ،نوروتراپیست و عضو انجمن ونظام مشاوره وروانشناسی کشور ، دارای چندین مقاله علمی و پژوهشی ثبت شده در مجلات معتبر علمی پژوهشی و همایش های متعدد ملی و همچنین نویسنده و مترجم کتب مختلف روانشناسی می باشم وهم اکنون مفتخرم که باتاسیس مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک در سال ۱۳۹۰ و ارائه خدمات مرتبط با آن برای اولین بار در استان فارس ، شهرستان شیراز قادر خواهم بود که گامی هرچند کوچک ولی مفید وموثر درجهت ارتقا سلامت جسم و روان هموطنان عزیز خود با انجام روش های درمانی غیر دارویی و کاملا بدون عارضه ، برداشته باشم .
مدیر وبلاگ : رویا طاهری
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتان در مورد اثر بخشی درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک در رفع اختلالات جسمی و روانی چیست؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
دوشنبه 15 اردیبهشت 1393 :: نویسنده : رویا طاهری

توصیه هایی برای درمان افسردگی



 افراد افسرده امیدی به زندگی ندارند و احساس عجز و ناتوانی می كنند و به دنبال بهانه ای برای گریه کردن می باشند .

امید خود را به خدا از دست ندهید و یادتان باشد هیچ كس به اندازه خداوند نسبت به مردم دلسوزی ندارد.

آیا از مشكل افسردگی رنج می برید؟ توصیه ما به شما این است كه برای حل این معضل موارد زیر را درنظر داشته باشید:

در مورد افسردگی اطلاعات كافی به دست آورید و از دیگران نیز كمك بگیرید.

شما می توانید برای كسب اطلاعات راجع به افسردگی به كتاب ها و منابع اینترنتی مراجعه كنید. شما باید بدانید دیگران این مشكل را چگونه حل كرده اند و چه درمان هایی برای این مسئله وجود دارد.

افسردگی معضل بسیار پیچیده ای است و شما به تنهایی نمی توانید آن را حل كنید. معمولا درمان افسردگی روندی طولانی مدت است. بسیاری از مردم افسرده نیازی به مشورت با پزشك نمی بینند. اگر انتظار دارید بیماری شما به خودی خود درمان شود در اشتباه هستید. از قدیم گفته اند: «از تو حركت، از خدا بركت» شما نباید به هیچ وجه از بیماری خود احساس شرمندگی كنید. ابداً به حرف های مردم در این زمینه توجه نكنید. افسردگی یك بیماری جدی است كه می تواند بر اثر عدم تعادل مواد شیمیایی مغز یا سایر عوامل ایجاد شود. افسردگی نیز همانند سایر بیماری ها نیاز به درمان دارد. در غیرااینصورت از دست آن خلاصی نخواهید یافت.

امید خود را به خدا از دست ندهید
توصیه دیگر ما به شما این است كه به خودتان حرف های امیدواركننده بزنید. شما می توانید این حرف ها را بر روی كاغذ بیاورید و هر روز بخوانید. حتی اگر خودتان به این حرف ها اعتقادی نداشته باشید ولی  انجام و استمرار آنها نتایج مثبت زیادی خواهد داشت. در تمام مراحل از خدا كمك بخواهید.

رفتار دوستانه ای داشته باشید.
محبت كردن به مردم از نظر روحی تأثیرات مثبت زیادی دارد. بدترین كاری كه یك فرد افسرده می تواند انجام دهد این است كه تنها بماند. افسردگی در تنهایی تشدید می شود. البته فرد افسرده تمایلی به حضور در جمع ندارد ولی او باید خود را مجبور به این كار كند.
در یك كلاس هنری یا ورزشی ثبت نام كنید، دوستان تان را برای صرف ناهار به خانه دعوت نمایید و یا به عیادت سالمندان و بیماران بروید.

خندیدن را از یاد نبرید.
به تماشای فیلم های كمدی و مطالعه كتاب های سرگرم كننده بپردازید. بهترین كار این است كه به همراه دوستان تان بخندید. خندیدن روی مواد شیمیایی مغز تأثیر مثبت می گذارد و باعث می شود احساس خوبی پیدا كنید. مشكلات نیز همین تأثیر را دارد ولی با مصرف آن باید خطر چاق شدن را بپذیرید! یكی از همكاران آقای «الف» همیشه خنده بر لب داشت. او تصمیم گرفت با دوستش رقابت كند و به زودی متوجه شد كه لبخند زدن مسری است. وقتی همیشه لبخند بر لب داشته باشید به نظر می رسد كه زمان زود می گذرد و شما احساس آرامش بیشتری می كنید. یادتان باشد خداوند همه بندگانش را دوست دارد و مراقب آنها ست پس، نگران چه هستید؟!


خود را مشغول نگه دارید.
همه ما احتیاج داریم خود را به كاری مشغول كنیم. یادتان باشد احساس شادی مثل بومرنگ است. وقتی شما دیگران را شاد می كنید، این شادی به سوی خودتان برمی گردد.

با كمك كردن به دیگران احساس می كنید در این جهان نقش مثبتی برعهده دارید و این مسئله به تقویت عزت نفس شما منجر می شود.

  ورزش و فعالیت های بدنی  را از یاد نبرید.
از قدیم گفته اند: «فكر سالم در بدن سالم است» فعالیت بدنی در سلامتی نقش مهمی دارد. حتی یك پیاده روی ساده، تنفس هوای تازه و تماشای زیبایی های طبیعت بسیار مفید است.
ورزش بر روی مواد شیمیایی مغز تأثیر می گذارد. در ضمن اگر احساس افسردگی می كنید اعضای خانواده خود را در آغوش بگیرید. این كار استرس را كاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می كند، تماس بدن، فشار خون را پایین می آورد. در آغوش گرفتن برای هر دو طرف نتایج مثبتی دارد.

میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.
هرگز نتایج مثبت دعا خواندن را نادیده نگیرید. دعا خواندن راه بسیار خوبی برای حرف زدن با خداوند است و یكی از بهترین راه های ضدافسردگی محسوب می شود. البته تنهایی بیش از حد افسردگی را تشدید می كند. هرگز در انزوا فرو نروید. یادتان باشد باید میان «تنهایی» و «در جمع بودن» تعادل برقرار كنید.

اشتباهات دیگران و خودتان را ببخشید.
گاهی انسان بر اثر ارتكاب گناه دچار افسردگی می شود ولی یادتان نرود كه خداوند مهربان و توبه پذیر است. شما نیز باید خودتان را ببخشید. خشم نیز احساس سرخوردگی را به همراه دارد و این احساس به افسردگی منجر می شود اگر اشتباهات دیگران را ببخشید احساس آرامش خواهید كرد.

خانم «ب» كه از همسرش جدا شده بود امیدی به آینده نداشت. او همیشه نگران بود و احساس استیصال می كرد.خانم «ب» تصمیم قاطع گرفت كه اوضاع را تغییر دهد و با كنار گذاشتن كدورت ها، خشم، نفرت و ترس به آرامش برسد.خانم «ب» می گوید: «دشوارترین كاری كه انجام دادم بخشیدن خودم و همسر سابق ام بود. این كار حتی از مردن هم سخت تر بود!»خانم «ب» تا حدی حق دارد. بخشیدن خود و دیگران كار آسانی نیست ولی اهمیت زیادی دارد.

از دیگران قدردانی كنید.
اگر دچار افسردگی شده اید به نعمت هایی كه در اختیار دارید فكر كنید. یادتان باشد افسردگی یك بیماری مهلك و همیشگی نیست و قابل علاج است. شاید احساس كنید در پایان تونل هیچ نوری دیده نمی شود ولی مطمئن باشید كه این طور نیست و شما می توانید برای درمان خود گام های عملی بردارید. توصیه های فوق حتی برای كسانی هم كه دچار افسردگی نشده اند مفید خواهد بود.

 امروزه روش درمان نوروفیدبک و بیوفیدبک، tdcs می تواند بهترین و موثرترین روش درمان افسردگی به صورت دائمی و ماندگار می باشد ولی متاسفانه امکان دسترسی همگان به آن نمی باشد و توصیه میشود که در صورت امکان با استفاده از این روش به درمان بدون بازگشت افسردگی خود بپردازید.


  مرکز تخصصی نوروفیدبک وبیوفیدبک شیراز آماده پاسخگویی به نیاز مراجعین محترم می باشد.



آدرس 
شعبه ۱: شیراز، بلوار زند، ابتدای خیابان بیست متری سینماسعدی یا ۷ تیر  بعد از فست فود شب چره، ساختمان شیراز نقش ، طبقه ۵ واحد ا و 2
مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی سلامت و مرکز تخصصی نوروفیدبک و        
بیوفیدبک شیراز
شماره های تماس جهت اخذ نوبت
۳۲۳۴۰۴۹۹
۰۹۱۷۴۷۶۶۶۳۲









نوع مطلب :
برچسب ها : بهترین روش درمانی افسردگی، بهترین روش درمان افسردگی با نوروفیدبک و تی دی سی اس در شیراز، بهترین روانشناس و روانپزشک درمان افسردگی در شیراز، بهترین کلینیک درمان افسردگی در شیراز، موثرترین روش درمان افسردگی با توروفیدبک در شبراز، کتاب از تشخیص تا درمان افسردگی با نویسندگی بهترین روانشناس شیراز رویا طاهری، تشخیص افسردگی و درمان آن با نوروفیدبک در شیراز،
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 13 فروردین 1399 02:36 ق.ظ
Getting in Bulk vs. Acquiring When You Required: Many Canadian drug stores use <a href=http://canadianpharmacyonlinestore.com/>canadianpharmacy.com</a> buy levitra canada canadian pharmacy cialis discounts on mass acquisitions. Lots of pharmacies themselves obtain medicines wholesale orders from <a href="http://canadianpharmacyonlinestore.com/"> northwestpharmacy .com</a> representatives at very discounted prices.
دوشنبه 11 فروردین 1399 01:18 ب.ظ
buy hydroxychloroquine
دوشنبه 11 فروردین 1399 04:41 ق.ظ
buy cheap viagra [url=http://viagenusa.com/#]viagra 100mg online[/url] viagra buy online no
prescription date registered cheap generic viagra - viagra tadalafilo comments.html viagra
reviews 20 mg replies
جمعه 8 فروردین 1399 06:35 ق.ظ
levitra 5mg cost it is currently [url=http://levitramdx.com/#]levitra and alchol[/url]
levitra 10mg or 20mg total members levitra 20 mg - levitra how to use levitra coupon free trial edit profile
دوشنبه 4 فروردین 1399 07:58 ق.ظ
bhtbwp straight from the source <a href=http://si1denafilfored.com/>www.sildenfil</a> sildenafil generic india legtnr have a peek at these guys <a href="http://si1denafilfored.com/">sildenafil</a> sildenafil
یکشنبه 3 فروردین 1399 09:22 ق.ظ
ultimately variety [url=https://amstyles.com/#]albuterol
inhaler price without insurance[/url] extra register too general ventolin inhaler generic therefore size albuterol inhaler price without insurance constantly chip
شنبه 2 فروردین 1399 03:09 ب.ظ
payless drug store https://drugstorepharmacyxerh.com/ - drug store online drug store cowboy <a href="https://drugstorepharmacyxerh.com/#">best drug store mascara</a> closest drug store
شنبه 2 فروردین 1399 12:05 ب.ظ
avrucdogkpyz prescription discount <a href=https://answers.informer.com/index.php?qa=user&qa_1=danielsencopeland1455>cialis canada pharmacy</a> discount meds www.cialis.com <a href="https://buysellnow.co.uk/user/profile/11676">viagra men</a> canadian pharmacy
canadian cialis online <a href=https://www.instapaper.com/read/1285354169>canadian pharmacy cialis 20mg</a> canadarx com my canadian pharmacy <a href="http://www.mickartvideo.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1274944">buy drugs without a prescription</a> drug world canada
bvvsduatfhjq canadian pharmaceuticals online <a href=http://www.ubiqueict.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1319218>cialis on canada</a> canada rx cialis tadalafil online canada <a href="http://www.foro.pesretro.net/member.php?action=profile&uid=89513">best treatment erectile dysfunction</a> best online pharmacies
canadian pharmacy erectile dysfunction medicines <a href=http://locustidea40.bravesites.com/entries/general/buy-generic-cialis>cialis from canada</a> canadian government approved pharmacies canadian pharmaceuticals online <a href="http://www.phoneboxads.co.uk/author/mittenarmy00/">drug canada</a> Canadian pharmacy

cialis canadian pharmacy
چهارشنبه 28 اسفند 1398 04:02 ب.ظ
online canadian pharmacy https://canadaonlinepharmacyhtik.com/ - canadian online pharmacy reviews reliable canadian online pharmacy <a href="https://canadaonlinepharmacyhtik.com/#">online pharmacy viagra</a> canadian drugs
دوشنبه 26 اسفند 1398 11:17 ب.ظ
viagra daily overcomes meth ed [url=http://genviagrafx.com/#]generic
viagra online fast shipping[/url] viagra compatable prozac cheapest viagra prices canada -
should i take one or two viagra tablets viagra generic canada static pages
شنبه 24 اسفند 1398 03:22 ق.ظ
canada drugs https://canadadrugpharmacywhik.com/ - ed drugs online canada canada online drugs <a href="https://canadadrugpharmacywhik.com/#">bringing prescription drugs into canada</a> all canada drugs
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:38 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:14 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:02 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 06:08 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 05:54 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 05:15 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:39 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:00 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 02:18 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 02:03 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
یکشنبه 18 اسفند 1398 11:25 ب.ظ
viagra soft pills https://miapharmer.com/ - where to buy viagra online sample viagra <a href="https://miapharmer.com/#">viagra without a prescription</a> viagra cheapest
شنبه 17 اسفند 1398 04:56 ب.ظ
also daughter [url=http://cialisles.com/#]generic cialis 2020[/url] new change together failure
cialis no prescription yesterday physical generic
cialis 2020 directly team
چهارشنبه 14 اسفند 1398 12:22 ب.ظ
fast payday loans bad credit http://fastcashloansvfl.com/ - loan money fast in philippines payday loans online get a fast easy <a href="http://fastcashloansvfl.com/#">fast payday loans employee reviews</a> guaranteed fast cash loans
یکشنبه 11 اسفند 1398 04:01 ق.ظ
kratom tablet kratom prices where to buy kratom in ohio [url=http://kratomsaleusa.com/#]buying
kratom[/url] it taste good green vein kratom
چهارشنبه 7 اسفند 1398 02:05 ب.ظ
yahoo people search completely free <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>search for cell phone number</a> how to pass a background check kesdmf <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">free cell reverse lookup</a>
چهارشنبه 7 اسفند 1398 09:42 ق.ظ
get payday loan http://paydayloanvdu.com/ - payday loan no direct deposit 1000 payday loan <a href="http://paydayloanvdu.com/#">payday loan no check</a> direct lender payday loan
چهارشنبه 7 اسفند 1398 02:48 ق.ظ
quick cash loans gulfport ms http://quickloansrgl.com/ - quick cash loans long term quick cash loan in bulacan <a href="http://quickloansrgl.com/#">need a payday loan quick</a> unsecured quick cash loans
سه شنبه 6 اسفند 1398 07:58 ب.ظ
cash loan online centrelink http://onlineloansdhx.com/ - advance payday loans online no credit check low interest rate payday loans online <a href="http://onlineloansdhx.com/#">payday loans in texas online</a> ky online payday loan laws
یکشنبه 4 اسفند 1398 03:34 ب.ظ
short term loan on cash flow statement http://shorttermloanshek.com/ - short term payday loans uk no credit check easy short term cash loans <a href="http://shorttermloanshek.com/#">cheapest short term cash loans</a> short payday loans direct lenders
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو